Velkommen til Perfect Performance Kost & Ernæring.

Hos Perfect Performance kan du få lavet din egen personlige kostplan.

 

Til dig der vil tabe dig, ønsker lavere fedtprocent, vil optimere din træning, vil have en sundere livsstil, ønsker at øge din muskelmasse eller blot ønsker større og bedre kendskab til optimering af din kost og valg af fødevarer.

Til dig der gerne selv vil kunne sammensætte en effektiv kostplan anbefaler vi at du tager et af vores kurser om Kost & Ernæring. På kurset vil du få en viden om grænser og behov for indtagelse af proteiner, kulhydrater, fedt, alkohol og vitaminer og mineraler. Der kræves ingen forudgående uddannelse for at deltage på kurset.

En kostplan er IKKE en kur!!! En kostplan er derimod en varig ændring af dine nuværende spisevaner til sunde og optimerede spisevaner. Du vil derfor opnå et vedvarende resultat frem for et her og nu resultat.

En kostplan kan stykkes sammen på mange måder. Vi kan sammen finde den, der passer bedst til dig. Er du f.eks. typen, der føler det surt at følge en stram madplan step by step, kan du få sammensat din kostplan således, at du selv kan vælge mellem de forskellige forslåede måltider i kostplanen. Du kan således selv sammensætte din kostplan ud fra foruddefinerede retter. Nemmere kan det næsten ikke være.

Er du derimod typen, der bedst kan lide at have noget at forholde dig til, så kan du få en kostplan, der indeholder oversigt over hvad du skal spise de forskellige dage. Mulighederne er mange. Det vigtigste er, at det passer til dine behov og din dagsrytme.

Du kan få lavet kostplan af mange forskellige årsager – f.eks.: For at tabe dig Gå ned i fedtprocent Øge din muskelmasse Optimere din træning Leve sundere Få større kendskab til de forskellige fødevarer